簡體顯示|介紹給朋友|關於我們|免費訂閱

夏蟬與冬熊

胡莘芝

在約翰葛瑞寫的「相愛到白頭」一書中提到,女孩的腦部發育著重溝通能力的表達,男孩則偏重空間技巧的發展,為人父母者都知道,女孩的早期衝動是說話,男孩的衝動則是動作。女性的左右腦間有較男性多出非常多倍的連結組織,因此男性只能單單使用左腦的語言技巧,或是用右腦的空間處理技巧,而女性可以同時使用這兩者。

當女性心情不好時,會本能地想找個人傾訴一番,她可以一邊用右腦感覺、一邊用左腦說話,在傾訴的過程中,她能夠自在地同時運用左右腦,達到將感覺轉化成語言、自我統整、讓思路更清晰的目標;對方最好的支持就是專心、默默地讓她像是一隻夏天的蟬一樣盡情鳴叫,任何的詢問、討論、建議、插嘴都會攪亂她的流程,引起她的不耐、甚至憤怒。

當男性心情不好時,強烈的感覺完全佔據了他的右腦。所以他本能地想動一動,以無意識的動作來降低焦慮,行動像是一個幫浦,啟動男性腦部的思考部份,行動空間技巧也是在右腦中進行,此時他左腦的語言功能是停擺的,所以他無法也不想跟人談什麼,就像一隻冬眠的熊般躲入洞穴,要等到他的焦慮降低了,才能夠跳到左腦來思考,當他思路逐漸清晰之後,才能夠恢復說話的功能。

如果說「愛就是在對方的需要上看見自己的責任」,我們就應該知道在她需要傾訴時、專心聆聽,讓她鳴叫的本能得到滿足。而在他需要找個洞穴冬眠時,給他自由自在的空間,不要去打擾他。當她抱著電話猛啃、一說就兩三小時;或他拿著電視遙控器猛轉台、眼神卻一片空茫時…,都不要以為怪、也不要去干涉;尊重對方的需要,他就會感受到被愛,也會在最快的時間內自情緒中出來,恢復愛我們的能力。

但在親密關係的互動中,就會產生一個問題:當雙方都需要被滿足的時候該怎麼辦?是誰先當蟬或誰先做熊?有一方得先放下自己的需要來滿足對方嗎?該如何定奪先後順序呢?

約翰葛瑞的建議是妻子不妨延緩自己的需求,讓丈夫先進洞穴中去安靜,但丈夫也應承諾儘快出來傾聽妻子,最好在幾小時之內,再晚都不要超過一天的時間,能夠今日事、今日畢。當妻子獲得了丈夫的承諾後,她就比較能夠安心等待,在等待過程中,她可以找別人先談談、或做些讓自己愉快的事來打發時間。

我認識的一對夫妻,當他們遇到此種狀況時,丈夫會先給妻子半小時來說話,他也竭盡所能的專心傾聽;半小時後,他就要進入自己的洞穴中獨處兩天的時間,妻子都不可以打擾他,兩天後,他也會如約出洞,此時雙方都雨過天晴。據說他們實行的效果非常好,彼此都很滿意。

我輔導夫婦的作法是:當彼此都有情緒時,會互相坦誠說出自己鬱結的程度,若丈夫高出妻子甚多,就讓丈夫先進洞冬眠;反之若妻子狀況比較嚴重,丈夫就先忍耐著來聽妻子傾訴,等到對方較舒服了才顧到自己。據我自己的觀察與體驗,夫妻間若真彼此相愛,就會心甘情願地為對方設想,必能找出令雙方都滿意的作法;何況夫妻本為一體、唇齒相依,合則兩利、分則兩害,應要努力達到「雙贏」的目標。

我與丈夫何其有幸,在十多年前、雙方爭執與日俱增時就遇到了我們的輔導牧師夫婦,在他們的帶領下,與近十對夫妻共同研習約翰葛瑞的書籍、每週一章,回去的作業不是書寫,而是實際生活的演練,在下週上課時還要心得報告。因為是大家一起經歷,所以遇到困難能彼此勉勵、奮勇向前,如此幾年下來,每個家庭都有顯著的進步。

剛開始學習的時候,我需要傾訴的次數是相當多的,丈夫也經常會入洞冬眠。但隨著歲月過去,我們在不知不覺中成長;最近我突然發覺自己已許久沒去特意找丈夫傾吐,好像心中偶有鬱結,也在做做自己喜歡的事、或隨著時間過去、自然就化解了,原來我也開始喜歡偶而做一隻熊、進到洞內、享受安靜獨處、不受打擾的閒適。

我再仔細觀察老公,他進洞冬眠的頻率與待在裡面的時間也越來越少,而且他也比剛結婚時更能開放自己、對我傾心吐意,彷彿鳴叫也成為他放鬆的一種方式。聽人說結婚久了,夫妻會越來越像,這話從我們習慣的改變中得到印證。

現在我們夫妻間的相處比以前更自然,當誰想說話時,另一方就洗耳恭聽;若有一方想獨處一陣、也不是問題,絕不會引起另一方的焦慮、急著拉他出洞。動靜進退、渾然天成,彷彿張三丰打的太極拳,無任何招式、其勢卻銳不可擋、沛然莫之能禦,我想除了彼此EQ的成熟精進外,夫妻間默契的培養亦功不可沒吧!

相愛到白頭

書名:相愛到白頭  作者:約翰葛瑞  導讀:連冠婷

作者簡介:約翰葛瑞博士二十餘年來一直致力於婚姻諮商工作,以男女天生有別為立論基礎,尋找出成熟的兩性相處之道。他所創見的親密關係研習班,在全美及海外大受歡迎,協助無數夫妻享有甜蜜的婚姻,被視為親密關係專家。

第一章:父母無法教你的事重點與心得。新的相處技巧,對女性而言,成熟的親密關係技巧仍需要傳統的女性能力,只是必須加上新的調整,以確保他能得到回饋,滿足所需。新男性要學習,如何擁有祖先的狩獵技巧,靜靜地等待和觀察--聆聽女人的心聲。如何在女人說話時建設性地保護自己所做的新調整,他必須學習如何自衛,而不以攻擊伴侶為代價。

親密關係技巧中最重要的一項,對一時的挫折要有心裡準備,這樣才能認清重複學習每一課的必要性,直到新技巧變成自然反應為止。這層認識使我們有希望變得更有耐心,成為更有寬恕心的愛人。所以,不要期望伴侶永遠瞭解我們的需要。

第二章:她渴望傾聽,他需要感激探討男女兩性對親密關係不滿的潛在原因。

重點與心得:丈夫離開妻子不是因為他不再愛她,而是因為他無法使她一-快樂,一般而言,男人放棄一個親密關係,常常是因為他覺得無法讓伴侶滿足。現代男人覺得他的付出,沒有得到相對的回報,因為沒有人感激他而被覺挫折。

當男人覺得女人在對他生氣時,特別注意重在傾聽而非解決。

第三章:親密關係新守則,探討男女角色的改變如何影響親密關係。

重點與心得:男人應該了解當女人說有問題時是什麼意思;女人則須體會男人沉默時腦中在想些什麼,當深入了解男女為了回應壓力而產生的不同需求之後,我們將知道男女相互支援的新方法,使伴侶雙方皆能滿足所需。男人面對一個不斷要求他的女人他就會一直想逃開。反之,是會回到一個無所要求的女人身邊。不期望男人付出更多,他反而會自動想付出。

有些未婚的男人,雖然有夢想中的女人,卻因為無法賺足夠的錢而不敢承諾。當男人自親密關係撤退,而專注於工作問題時,女人很難了解這是一種自然反應。專注一件事而忘了其它事的傾向,也是使男人會拖延去做他真的願意去做的事,由於女人很難忘記自己提出的要求,所以她會誤以為他是故意拖延不做。鼓勵或期望男人把問題說出來,其實常常牴觸了他的天性,反而更有壓力。

男人需要一些時間、空間以及許多的感激,才能使他的心情從辦公室轉換到家裡。女人要能認清男人有投入及健忘的傾向,就較能做到原諒、接納或感激他。一但男人了解女性需要人聽她傾訴,親密關係立刻產生改善。(喜劇作家的笑話)。開口要求對女性來說並不容易,如果非開口不可,會覺得不夠被愛。對男性的貢獻表現出鼓勵與感激,會產生無比的力量。傾聽女性的感受,同時給予一些幫忙與關心效果宏大。

第四章:男女的確大不同,探討男女面對壓力時的反應異同,以及彼此如何作最佳支援。

重點:當女性心情不好時,她尋求幫助的方式是,找個人傾聽她把感覺轉化語言。對她最有效的方式,是透過談論整理自己的想法和感覺;他則是靜靜地思考研究問題。男孩會一直行動表達他的感情;女孩則用言詞表達。悶不吭聲是男性再面對強烈的感受時,最快的因應方式。

第五章:男人怎麼聽才不會動怒。告訴男人再傾聽女人吐露心事,如何避免把他的問題都當作自己的事或為此生起氣來。

聰明的男人應該閃避女人刺激性的質問,將自己的反應減至最低,把話題轉向她身上,讓她把感覺說出來。當女人心情不好時,很難要她感謝別人所提出的建議,這時她需要的是傾聽而非建議。被動而順從的男人,會讓女人封閉心靈,她們希望成為平等的夥伴。一個男人能尊重女人渴望被傾聽的需求,女人就會以尊重的態度回應他的願望。男女在討論時最糟糕的作法,就是否定她的感覺。懷疑,是女人不能安全地宣洩感覺時的一種自然反應。

當男人說的越多,女人就會問的越多,男人就會越來越生氣。當女人情緒化時,切記要拖延回答,而代以詢問更多的問題,讓女人說出更多話來宣洩情緒。女人有機會自由表達感受,愛意就會油然而生。支持一個心情不好或不勝壓力的女人,秘訣就是幫助她多說一些話以紓解感受。女人心情不好時,需要別人注視她,不喜歡別人冷落或不理她。情緒溝通時男人的支持動作-.眼睛接觸、偶爾點點頭、做一些身體上的接觸,例如趨前握住她的手、拍拍肩膀;輕撫一下肩頭或發出同理的聲音。

第六章:女人怎麼說,男人才會聽。告訴女人,如何幫助男性做個成功的聽眾。女性能夠去愛和關懷伴侶,不必向母親般照顧他,同時使自己能得到渴望的愛與情感的支持。

第七章:談話風格,男女有別。探討男女言語表達的差異,並從中學習成熟的溝通技巧,以避免衝突,增進親密感。女性應學習如何成功地向男人提出要求,男人則應學習如何更有效地滿足女人被傾聽的需要。

第八章:他老是忘記,她老是記得。探討為什麼男性會有善忘及拖延的傾向,女性卻容易舊事重提。女人應該學習如何讓男人記住她的需要,男人則應幫助女人忘卻及寬恕。

第九章:我青睞的男人怎麼了?探討在經歷時日後親密關係所發生的自然變化,並學習因應之道,使愛情和親密感能持續滋長。

第十章:我傾慕的女人去哪兒了?探討女性在長久的親密關係中,如何也有改變,在不知不覺中用很多方式,趕走了男人對她的愛,在此男人可找到新方法再度尋回他當初愛上的女人。

第十一章:他來自火星,她來自金星。時代轉變,男性可能變得較女性化,女性可能變得較男性化,這種情感對調會產生可預見的問題。

第十二章:熱情不滅定律。探討為什麼一夫一妻制,及滋養每人天性中男性與女性的兩部分,是維繫婚姻中浪漫情懷的的基礎。此外尚有增進熱情的七個秘訣。

重點與心得:如果男性對感情與熱情的需求未能滿足,他會對性痴狂;女性會對羅曼史著迷。溝通與浪漫是女人體驗愛的主要途徑,性則是男人長期不斷喚醒愛與熱情的主要方式。無論男女,外遇的最終目的是滿足愛的需求。婚姻似投資,外遇好像賭注。如果男人在親密關係中一直沒得到感激,他會停止成長。女人在得到伴侶情感支持和身體上的接觸時,最有被愛的感覺。

令女人傾心之道,是長期不斷地為她做許多小事情。男人最需要的愛,就是讓他覺得自己滿足了配偶。愛一個男人最重要的技巧,就是注意他做對了哪些事,然後向他表示欣賞或感激。最大的錯誤,則是把他做的事視為當然。女人的浪漫感;再也沒有什麼比男人對她懷著熱情且鍾愛她一人,更讓她覺得自己很特別了。性的滿足對男人很重要,他需要經常確定伴侶喜歡與他做愛,在性事上遭到拒絕,對男人的自尊是一大創傷。

第十三章相愛一生。討論如何經由你贏我也贏的夥伴相處,知道產生的長久親密關係,這種和諧互動有助於形成一個更美好、更充滿愛的世界。

站內搜索