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別讓自己天天「跨年」

作者名: 
施以諾

每一年的跨年夜,全球各地總是特別熱鬧!不知您曾經去瘋「跨年」嗎?

說到「跨年」,這該是個快樂的代名詞,然而我卻也聽過另一種說法,曾有個上班族去對他的心理師說:「我天天都在『跨年』啊!」他是指自己天天都很快樂嗎?不!他接著說:「我天天都在『跨年』,因為我天天都覺得『度日如年』,毫無喜悅可言。」

這或許只是個自我揶揄的講法,但某種程度上卻也可以反應出工商社會中,人民每天面對種種壓力之後的感受。壓力、挑戰、經濟……真是讓許多小老百姓覺得「度日如年」。

而說到憂愁與傷痛,讓我想到一位詩歌創作者-林娜(Lina Sandell Berg,1832-1903)。她從小身體就不好,連帶讓她將自己給封閉起來,不願與同儕相處,但她卻很倚賴她父親,與她父親的感情非常好,然而,她卻 在二十六歲那一年,目睹了自己的父親因意外而落海、溺斃,整個溺斃過程,她全看在眼裡,幾乎要崩潰!據文獻記錄,林娜悲慟了好長一段時間,心情完全沒有辦法得到平撫。

我們沒有辦法穿越時光去對近兩百年前的林娜作確切的心理評估,但林娜當年的這種情緒反應,若就今日的臨床角度而言,恐怕是一種棘手的狀況,它在醫學上有個專有名詞叫「PTSD」(Post-traumatic stress disorder,中譯:創傷後壓力症候群),這是常發生於一個人面對自己或親人經歷重大意外災害後,所產生的情緒與生理不適現象,往往需要相當漫長的輔 導與療癒。是以我們不難想像林娜當時身、心所飽受的痛苦。

後來,在一次又一次的禱告中,林娜慢慢得到了力量,並漸漸走出了目睹父親溺斃的陰影。她甚至因而寫下了一首著名的詩歌-【每一天】,她在歌詞中寫道:「每一天所度過的每一刻,我得著能力勝過試探;我依靠天父周詳的供應,我不用再恐慌與掛念。祂的心極仁慈無可測度,祂每天都有最好安排,不論憂或喜祂慈愛顯明,勞苦中祂賜安泰。」

這首歌的歌詞,可以說是寫出了她藉由禱告來到上帝面前,得著醫治的心路歷程,由於歌詞切中了許多人的心坎,是以大受歡迎。就如同這位林娜(Lina Sandell Berg)一樣,許多人在憂鬱時,都會找尋信仰的慰藉。在醫院裡,曾有人問我:「您真的認為『禱告』對疏解壓力與憂鬱有幫助嗎?」

我的答應絕對是肯定的!在國外,已有許多醫學研究指出,禱告確實可以為身心健康帶來極正面的益處,成功達到排解憂鬱的效益。除此之外,禱告至少還可以發揮以下三種實質的作用:

1.禱告,可以帶來「自助」:每個人都有缺點,我們往往不自知,但這些缺點卻也常讓我們無法適應某些環境。「禱告」很奇妙,它可以讓人在過程中有「自省」的作用,進而看清、改進自己的缺點,成為一個願意改變自己的人!成為一個更有競爭力的人!進而更能面對挑戰與壓力。此為「自助」。

2.禱告,可以帶來「人助」:禱告,真的很奇妙,有時,您我的能力真是有限,但透過禱告,上帝可能會感動您身邊一些人,讓他們用一些意想不到的方式來幫助您。禱告,可以帶來「人助」!

3.禱告,可以帶來「天助」:上帝是滿有慈愛與幽默感的!祂可能會親自為您調整環境,親自為您把環境中的壓力源、障礙給掃除掉!但先決條件是我們願意來到祂的面前,交托我們的憂慮與煩惱。

即便我是一個精神科治療師,但我也常有憂愁的時候,我的生活中也會有壓力、挑戰,但幾乎每一次當我禱告後,都會有意外的驚喜與轉變。

現代人心苦悶,許多人覺得「度日如年」,所以彷彿「天天都在跨年」!親愛的朋友,如果您也希望日日得著天助、自助、人助,非常歡迎您以禱告來到上帝的面前,一起經歷天父那周詳的供應,以及祂每天最好的安排。

◎本文出自《詩歌,是一種抗憂鬱劑》,施以諾著,主流出版有限公司出版